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塩サバのパセリパン粉焼き レシピ・作り方

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mint✩（返レポお休み中）
揚げないのでカロリーＯＦＦ。
みんながつくった数 1件

材料（３人分）

塩サバ（フィーレ）
３切れ
こしょう
少々
パン粉
３０ｇ
パセリ
１０ｇ
サラダ油（オリーブオイルでも）
大さじ２
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作り方

  1. 1
    サバは骨を抜き、１枚を３等分に切ってこしょうを振る
  2. 2
    パン粉にみじん切りにしたパセリを混ぜ合わせる

    １のサバに上記をまぶしつける
  3. 3
    熱したフライパンに油をひき、２の皮目を下にして並べる

    こんがり焼き色がついたら裏返し、同様に焼く
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

庭のパセリがたくさん採れるので。

公開日：2017/06/02
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カテゴリ
さば全般パセリ

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mint✩（返レポお休み中） 高齢の愛犬の体調が悪かったり通院したりでゆっくり時間が取れず、 お返事レポをお休みさせていただいています。 お返事レポなくてもいいよって方だけレポ送ってくださいね。 夕方～夜に頂いたレポの承認は翌日になりますが 出来るだけ早く承認させていただきますのでよろしくお願いします。

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