揚げ物が食べたい時に♪カロリー低めササミフライ＊ レシピ・作り方
材料（2人分）
- 鶏ササミ 200g
- 塩、胡椒 少々
- 小麦粉 大さじ2
- 卵を溶く 1個
- パン粉 50g
- 揚げ油 適宜
作り方
-
1
ササミをそぎ切りにして、塩、胡椒する。
- 2 1に小麦粉を付け、溶き卵を付け、パン粉を付けて、180℃に熱した揚げ油でカラッと揚げて、完成。
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ゆみなっつ2017/06/27 23:24
お弁当に入れましたー！
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