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小松菜のチキンロール レシピ・作り方

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mint✩（返レポお休み中）
レンジで４分、あっという間に出来るヘルシーな一品です。

材料（３人分）

鶏ムネ肉
１枚
小松菜
６０ｇ
塩・こしょう
少々
プチトマト
３個
☆マヨネーズ
大さじ２
☆S＆B本生きざみわさび
小さじ1/3
☆めんつゆ
小さじ１
☆酢
小さじ1/2
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作り方

  1. 1
    小松菜はラップで包み、４０秒加熱する

    冷水にとり、水気を絞る
  2. 2
    鶏ムネ肉を観音開きにし、塩こしょうを振る

    小松菜を乗せ巻いていく
  3. 3
    ラップで２重に包み、竹串などで空気穴を数箇所あけ、５００Wのレンジで４分加熱する
  4. 4
    食べやすい大きさに切り、プチトマトと一緒に皿に盛る
  5. 5
    ☆を混ぜたものを添えて出来上がり
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

家にあるもので。

公開日：2013/09/02
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カテゴリ
鶏むね肉

このレシピを作ったユーザ

mint✩（返レポお休み中） 高齢の愛犬の体調が悪かったり通院したりでゆっくり時間が取れず、 お返事レポをお休みさせていただいています。 お返事レポなくてもいいよって方だけレポ送ってくださいね。 夕方～夜に頂いたレポの承認は翌日になりますが 出来るだけ早く承認させていただきますのでよろしくお願いします。

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