魚肉ソーセージとブロッコリーとうずらの玉子の炒め物 レシピ・作り方
材料（１人分）
- ブロッコリー ４コ
- うずらの玉子(水煮) ３コ
- 魚肉ソーセージ １/２コ
- 味の素 １ふり
- 塩コショウ 少々
- 油 小１
作り方
- 1 ブロッコリーは、塩をひとつまみ入れた熱湯で下茹でしてザルにあげておく。
-
2
ふらいぱんに油をひいて、乱切りにした魚肉ソーセージを炒める。
表面が色付いてきたらブロッコリーを入れて炒める。
-
3
うずらの玉子を入れて炒める。
仕上げに、味の素、塩コショウで味を整えて出来上がり。
-
4
うずらを半分に切って盛り付けたら出来上がり。
-
5
お弁当に入れました。
見ためも可愛く、彩りもアップで◎です。
あなたにイチオシの商品
関連情報
- 料理名
- お弁当おかず、炒め物
ミルク白うさぎ
家にある物で作れるヘルシーでボリュームのあるレシピを紹介しています。
塩分・油・お砂糖控えめに美味しく作るよう心がけています。
食べ盛りの息子と健康に気を使いたい主人、どちらにも美味しく食べてもらえるように考えています。
つくレポのお返事、忙しい時はスタンプになってしまいますがいつも嬉しく読ませて頂いています(*´-`)
美味しい物を食べるのは心の栄養！みんな笑顔でハッピーな食卓になりますように♡
レポートを送る
0 件
つくったよレポート（0件）
- つくったよレポートはありません
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
下茹でしておけば、忙しい朝にも手早く作れます。