シャキシャキ食感☆レンコンのカレーライス レシピ・作り方

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ミルク白うさぎ
シャキシャキレンコンのお野菜カレーライスです。
健康にもよく食物繊維も取れて、栄養もアップ☆
みんながつくった数 3

材料(3人分)

【カレー 10人分】
ジャガイモ
大2コ
人参
1本
玉ねぎ
中1コ
豚肉
150g
コンソメ、バター、ローリエなど
適量
カレールウ
10皿分
【レンコン 3人分】
レンコン
1コ半
大2~3

作り方

  1. 1
    ジャガイモ、人参、玉ねぎは皮をむいて適当な大きさに切る。
    バターや油で炒めて、水を加え、コンソメ、ローリエを入れて15分。
    ルウを割りいれトロミがついたら火を止めておく。
  2. 2
    レンコンは皮をむいて、8mm幅の輪切り。
    酢水に漬けてアクを抜く。
  3. 3
    水気をキッチンペーパーで水気をしっかり押さえて、フライパンに油をひいて、両面こんがりと焼き目がつくまで焼く。
  4. 4
    ご飯とカレーを盛りつけて、こんがり焼いたレンコンをのせて出来上がり。
  5. 5
    2015、2、10
    『もうすぐバレンタイン?人気の料理でおもてなし!』
    『子供から大人まで絶大な人気を誇る☆「カレーライス」献立 6提案』
    に掲載されました。

おいしくなるコツ

手順1のカレーは、各家庭の作り方でOKです☆ レンコンは酢水につけて変色を防ぎます。 両面こんがり焼くと香ばしくなります♪

きっかけ

シャキシャキのレンコンを入れたカレーです。 シャキシャキの食感がアクセント!

公開日:2012/01/27

関連情報

カテゴリ
その他のカレー
関連キーワード
カレーライス 体が温まる みんな大好き 根菜
料理名
カレーライス。

このレシピを作ったユーザ

ミルク白うさぎ 家にある物で作れるヘルシーでボリュームのあるレシピを紹介しています。 塩分・油・お砂糖控えめに美味しく作るよう心がけています。 食べ盛りの息子と健康に気を使いたい主人、どちらにも美味しく食べてもらえるように考えています。 つくレポのお返事、忙しい時はスタンプになってしまいますがいつも嬉しく読ませて頂いています(*´-`) 美味しい物を食べるのは心の栄養!みんな笑顔でハッピーな食卓になりますように♡

つくったよレポート( 3 件)

2017/03/14 08:26
レンコンを後乗せすることにより、更にしゃきしゃき感が増してとても美味しかったです(´ω`)✨ またつくりますっ。
はるちゃむむ
カレーに後のせ野菜美味しいですよね(^^)♪煮込むのとはまた違った、野菜の食感や旨味がたっぷりです☆シャキシャキ蓮根で可愛くヘルシー♪とても嬉しいレポ感謝~!
2015/02/17 11:01
ミルク白うさぎさんこんにちは~♪雪が降って寒いす・・理栄養士が提案レシピ紹介でレンコンも入って美味しそうなカレーを見つけちゃった♪美味しかったですよ(◠‿◠ )
ペペロン
ペペロンさんこんにちはー!玉子もカレーもとろけて美味しそうですね~♪提案レシピみて作って下さってとっても嬉しいです(^^)こちらこそとっても温かなレポに感謝~☆

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