♡おからシフォン〜栗ショコラ〜♡糖質オフ、ロカボ レシピ・作り方

♡おからシフォン〜栗ショコラ〜♡糖質オフ、ロカボ
  • 約15分
  • 300円前後
◇ロカボ・こどもごはん・さっちょ◇
◇ロカボ・こどもごはん・さっちょ◇
⌘うちの糖質オフ、ロカボおやつ
卵1個、泡だていらず、レンジでできる
簡単糖質オフおやつになります♡
栗自体は糖質高いのですが……笑

材料(2〜3人分)

  • ★おからパウダー 10g
  • ★甘味料(ラカントなど) 20〜30g
  • ★ベーキングパウダー 3g
  • ★サイリウム 1g
  • ★ココアパウダー 3g
  • 20gほど
  • ☆卵 1個
  • ☆油 3g
  • ☆水 40〜50ml

作り方

  1. 1 ★の材料を量って
    耐熱ボウルに入れ混ぜる
  2. 2 ☆を入れて早く混ぜたら
    栗を加えて

    ボウルの底をふきんの上などに
    落として空気を抜く
  3. 3 そのまま耐熱ボウルにふんわりラップをして
    600w4〜5分加熱
    ケーキクーラーなどに空けて
    冷めたら出来上がりです!!

    出来立てがふわふわで美味しいです!
  4. 4 ■サイリウムを入れると
    時間が経ってもフワフワで美味しいです!
    なるべく入れた方が良いですよ!!

    ■栗は焼き栗を使用しましたが、
    甘露煮や甘栗でも大丈夫です!

きっかけ

ショコラ×栗の相性はバツグンですよね♡ 焼き栗が沢山冷凍にあるので消費に使いました!

おいしくなるコツ

■油はサラダ油、オリーブオイル、ココナッツオイルなどお好みで大丈夫です! ■甘味料はラカント使用しました!ラカントは入れすぎると膨らみが弱くなるので注意して下さい!

  • レシピID:1320017070
  • 公開日:2020/10/20
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カテゴリ
創作・オリジナルお菓子簡単お菓子低カロリーお菓子糖質制限・低糖質
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