♡おからシフォン〜栗ショコラ〜♡糖質オフ、ロカボ レシピ・作り方
材料（2〜3人分）
作り方
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1
★の材料を量って
耐熱ボウルに入れ混ぜる
-
2
☆を入れて早く混ぜたら
栗を加えて
ボウルの底をふきんの上などに
落として空気を抜く
-
3
そのまま耐熱ボウルにふんわりラップをして
600w4〜5分加熱
ケーキクーラーなどに空けて
冷めたら出来上がりです！！
出来立てがふわふわで美味しいです！
-
4
■サイリウムを入れると
時間が経ってもフワフワで美味しいです！
なるべく入れた方が良いですよ！！
■栗は焼き栗を使用しましたが、
甘露煮や甘栗でも大丈夫です！
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関連情報
◇ロカボ・こどもごはん・さっちょ◇
管理栄養士ですが妊娠糖尿病で自分の栄養管理しました
産後も健康のため、糖質制限
産後-9、産前-3(2020.10現在)
美味しく♡楽しく♡簡単に♡をモットー
★糖質オフ、簡単レシピ
★子供ごはん
★1歳の離乳食
レシピでは以下を記載
◎、■…アドバイス ▶▷▶…栄養面でのコメント
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卵1個、泡だていらず、レンジでできる
簡単糖質オフおやつになります♡
栗自体は糖質高いのですが……笑