いかと新じゃがいものケチャップ煮 レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
-
1
ブロッコリーを小房に分けてラップに包んでレンジ加熱でやわらかくする。
じゃがいもをひとくち大に切る。
にんにくをみじん切りにする。
ピーマンを3cm角くらいに切る。 -
2
にんにくと油を熱し、香りが出たらじゃがいも、ピーマンを加える。
塩こしょうして水、ケチャップを加え、３分ほどしたらいかスティックを加える。
火が通ったら、ブロッコリーを混ぜる。
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