れんこんの皮は栄養とポリフェノールたっぷり。ウチは味噌汁にも炊き込みご飯にも煮ものにも蓮根は皮ごと使いますが、皮が苦手な場合にはすりおろして食材に混ぜるのが一番かと思います。
レンコンも椎茸も大好きで、ハンバーグに入れるとおいしいので。麩は保水性があって、これまたウマ味を閉じ込める♪
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