かぼちゃほくほく煮★簡単!レンジで8分! レシピ・作り方

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セ ボーン
たった8分チンしただけで、じっくり煮込んだかぼちゃみたいにほくほくになります♪
かぼちゃ大好きな娘のために、簡単にできる方法を考えました!
みんながつくった数 1

材料(3人分)

かぼちゃ
1カット
ごま油
大さじ1
めんつゆ
大さじ1

作り方

  1. 1
    かぼちゃを一口大に切ります。
  2. 2
    固くて切りにくい場合は、レンジで1~2分チンすると、切りやすいです。
  3. 3
    耐熱容器にいれて、蓋をして600wで6分チン。
    水分が出た場合は、捨てる。
  4. 4
    蓋を開けて600wで2分、レンジでチン。
  5. 5
    ごま油とめんつゆを入れて、軽くシェイク!

    かぼちゃの皮まで柔らかくなっていたら、
    出来上がり♪

おいしくなるコツ

かぼちゃは常に多目に買って、切って冷凍しています。冷凍すると結構持ちます。 夕飯にあと一品足したい、というときに重宝します。

きっかけ

かぼちゃが大好きでよく食べるのだけど、水っぽくなってしまうことが多かった。そこでレンジで水気を飛ばすように作ってみたところ、あっという間に出来てしかも美味しい!私は味付けせず、そのままの味を楽しむのも好き。おやつのように甘くて大好き!

公開日:2017/01/27

関連情報

カテゴリ
かぼちゃの煮物電子レンジで作る焼き芋・さつまいも簡単お菓子簡単おつまみ簡単夕食
関連キーワード
離乳食 子ども 野菜 かぼちゃ 簡単 レンジ かぼちゃ ほくほく 水っぽくならない 今日の夕食 あと一品
料理名
ほくほくかぼちゃ煮★レンジで8分!

このレシピを作ったユーザ

セ ボーン 美味しいヘルシーレシピ、節約レシピ、野菜レシピ、時短レシピ、お弁当レシピを日々研究してます(о´∀`о) 家族みんなが健康でありますように。 母は家庭の管理栄養士。 映えてはないけど( ´∀`) バランスよく楽しい食卓になりますように。 さて。 今日のご飯何にしようかな。

つくったよレポート( 1 件)

2019/08/28 17:20
レンジで簡単につくれました。 簡単でいいですね!
ゆず86

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