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ブロッコリーのしらす和え レシピ・作り方

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はじゃじゃ
栄養価が高いブロッコリーとしらすの和え物です♪
ブロッコリーはレンジで簡単に火を通しました。
みんながつくった数 1件

材料（1〜2人分）

ブロッコリー
60g
しらす
大1.5
〇醤油
小1/4
〇みりん
小1/4
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作り方

  1. 1
    ブロッコリーは小房に分ける。
    耐熱容器に入れ軽く蓋又はラップをして800Wのレンジで50秒程温める。
    出た水気をきり、粗熱をとる。
  2. 2
    1にしらすと〇を加え、混ぜ合わせて完成。
お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

ブロッコリーをレンジにかける時間は様子をみて調整してください。

きっかけ

残っていたブロッコリーを使いたくて。

公開日：2024/08/19
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関連情報

カテゴリ
ブロッコリー火を使わない料理その他の電子レンジで作る料理カルシウムの多いレシピしらす
料理名
ブロッコリーのしらす和え

このレシピを作ったユーザ

はじゃじゃ 安く手に入った食材を組み合わせて、あるもので節約調理をしています。 高血圧の家族がいるので減塩・薄味 美容と健康を意識した食事 ♥つくったよレポートをくださる方ありがとうございます♪とても励みになります！！ ●YouTube HAJAJAkitchen https://www.youtube.com/channel/UCif3A8gRbrk6R-wLjKJ-nvA

つくったよレポート（ 1 件）

2024/08/31 07:28
おはようございます。レンチンブロッコリーのしらす和え、簡単に美味しくできました。レシピ有難うございました。
あやなおちゃん(返レポします)
美味しそうに作ってくださり嬉しいです(*^-^*) いつもレポートありがとうございます☆

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