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かぼちゃとプルーンの茶巾絞り レシピ・作り方

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はじゃじゃ
かぼちゃはレンジで火を通すので意外と簡単♪
栄養価が高いプルーンを入れて作りました。
しっとり甘くてほっこり幸せ〜お弁当に入れても可愛い♡

材料(1〜3人分)

かぼちゃ
種とワタを除いて100g
〇プルーン
1個
〇バター
10g
〇黒蜜(蜂蜜)
小1/2〜
シナモン(お好みで)
少々
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作り方

  1. 1
    かぼちゃは2センチ角位に切る。
    耐熱容器に入れ軽く蓋又はラップをして800Wのレンジで2分程温める。
    フォークを刺してスッと通ればOK。

    プルーンは細かく切る。
  2. 2
    1のかぼちゃをフォークで細かく潰す。
    〇を加えよく混ぜる。
  3. 3
    2〜3等分位にしてラップにのせて包み、上を捻る。
  4. 4
    ラップを解き皿に盛り付ける。
    お好みでシナモンをかける。

おいしくなるコツ

かぼちゃをレンジにかける時間は様子をみて調整してください。 かぼちゃの甘さにより、黒蜜の量を調整してください。

きっかけ

かぼちゃのレシピ。 甘いかぼちゃだったので甘さを活かして、冷蔵庫にあったプルーンも消費したくて作りました。

公開日:2023/09/12

関連情報

カテゴリ
かぼちゃハロウィンのお菓子その他の電子レンジで作る料理簡単お菓子プルーン
関連キーワード
電子レンジ 簡単 かぼちゃ消費 子どもが喜ぶ おやつ 簡単おやつ スイーツ 簡単スイーツ お菓子 簡単お菓子 ハロウィン ビタミン

このレシピを作ったユーザ

はじゃじゃ 安く手に入った食材を組み合わせて、あるもので節約調理をしています。 高血圧の家族がいるので減塩・薄味 美容と健康を意識した食事 ♥つくったよレポートをくださる方ありがとうございます♪とても励みになります!! ●YouTube HAJAJAkitchen https://www.youtube.com/channel/UCif3A8gRbrk6R-wLjKJ-nvA

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