鶏ひき肉と豆腐でヘルシーつくね！ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   豆腐はキッチンペーパーに包み、水気を切っておく。

2. 2

   手順1と鶏ひき肉を混ぜ合わせ、刻みネギ、卵、片栗粉、塩胡椒をしよく混ぜ合わせる。

3. 3

   手順2を成形したら、熱したフライパンに油を少量いれ、焼いていく。

4. 4

   ☆の調味料を混ぜ合わせておく。

5. 5

   両面しっかり焼き色がつくまで焼いたら、☆の調味料をいれ、よく絡めながら味を整えたら出来上がり☆
   ※味が薄かったら、☆の調味料を1:1:1の割合で足していく。