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レンジで簡単☆小松菜とちくわの和え物 レシピ・作り方

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はじゃじゃ
レンジで簡単に出来ます♪
お弁当のおかずにも。
みんながつくった数 5件

材料（2～3人分）

小松菜
100g
ちくわ
2本
〇ごま油
小1/2
〇醤油
小2/3
〇三温糖
少々
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作り方

  1. 1
    小松菜は3センチ幅に切る。
    耐熱容器に入れ蓋をして800Wのレンジで2分温める。
    出た水気を切り〇を加え混ぜる。
  2. 2
    ちくわは斜め切りにして、1に加え混ぜて完成。
お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

レンジにかける時間は様子を見て調整して下さい。

きっかけ

あるもので作りました。

公開日：2022/01/12
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関連情報

カテゴリ
小松菜緑系のおかずお弁当のおかず全般その他の電子レンジで作る料理ちくわ
関連キーワード
電子レンジ お弁当のおかず カルシウム 鉄分　節約

このレシピを作ったユーザ

はじゃじゃ 安く手に入った食材を組み合わせて、あるもので節約調理をしています。 高血圧の家族がいるので減塩・薄味 美容と健康を意識した食事 ♥つくったよレポートをくださる方ありがとうございます♪とても励みになります！！ ●YouTube HAJAJAkitchen https://www.youtube.com/channel/UCif3A8gRbrk6R-wLjKJ-nvA

つくったよレポート（ 4 件）

2023/02/06 11:43
美味しいでした☆ありがとうございました♡
libre*
美味しくお召し上がり頂き嬉しいです(*^-^*) レポートありがとうございます♪
2022/07/31 13:50
ちくわとピーマン炒めを作っている間にレンジで(^-^) 簡単にできて、とっても美味しかったです♬ 素敵なレシピ、ありがとうございます╰(*´︶`*)╯♡
はわゆり
こちらのちくわレシピも作って下さりありがとうございます(*^-^*) とても嬉しいです！ レポート感謝です♪
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