にんにく香る☆ゴーヤとトマトのガーリックパスタ レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
- 1 パスタを表示時間より1分短く茹でる。
-
2
ゴーヤは種とわたを取り薄切りにする。
トマトは1.5センチ角に切る。
にんにくは薄切りにする。
- 3 フライパンにオリーブオイルとにんにくを入れて火にかける。
- 4 香りがたってきたらゴーヤとトマトを加え中火で3分程炒める。
-
5
茹でたパスタと〇を加え炒め合わせる。
塩、こしょうで味を調えて完成。
-
6
にんにくは冷凍保存が便利です。
まるごとにんにくの冷凍保存
ID:1300033606
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安く手に入った食材を組み合わせて、あるもので節約調理をしています。
高血圧の家族がいるので減塩・薄味
美容と健康を意識した食事
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