オリーブオイルで☆ほうれん草のごまぽん酢和え レシピ・作り方

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はじゃじゃ
さっと出来てお弁当にもおすすめ♪
みんながつくった数 6件

材料（1人分）

ほうれん草
1/4束　50g
オリーブオイル
小1/4
ぽん酢
少々
いりごま
小1/4

作り方

  1. 1
    ほうれん草は茹でて水(分量外)に晒し、絞って3センチ幅に切る。
  2. 2
    1に残りの材料を全て混ぜて完成。
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

ほうれん草があったので簡単に一品作りました。

公開日：2020/11/03
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カテゴリ
ほうれん草鉄分の多い食べ物鉄分の多いレシピお弁当 ほうれん草ほうれん草の胡麻和え
関連キーワード
鉄分 お弁当 お弁当のおかず 貧血予防

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はじゃじゃ 安く手に入った食材を組み合わせて、家にあるもので節約・簡単調理をしています。 高血圧の家族がいるので減塩・薄味 美容と健康を意識した食事 ♥つくったよレポートをくださる方ありがとうございます♪とても励みになります！！ ●YouTube HAJAJAkitchen https://www.youtube.com/channel/UCif3A8gRbrk6R-wLjKJ-nvA

つくったよレポート（ 4 件）

2023/02/26 03:25
美味しかったです✩.*˚ ͛ご馳走様(*´ω｀*)
ひかりん★
美味しくお召し上がり頂き嬉しいです♪ レポありがとうございます(*^-^*)
2020/11/15 10:06
ごちそうさまです！
すぱこさん＠子ども2人
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