かますとごまとおかかのおにぎり レシピ・作り方
材料（1人分）
- 温かいご飯 100g
- かます 30g
- いりごま 小1/2
- かつお節 ふたつまみ
- 醤油 少々
作り方
- 1 かますは焼いてほぐし、皮と骨を取る。
- 2 ほぐしたかますにごま、かつお節、醤油を混ぜる。
-
3
ラップにご飯を広げ、2をのせる。
包むようにお好みの形に握ったら完成。
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安く手に入った食材を組み合わせて、あるもので節約調理をしています。
高血圧の家族がいるので減塩・薄味
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amnos732021/09/06 05:16
右側のおにぎりです
お弁当用に作りました
ご馳走様でした -
johnny_bean2020/10/09 09:36
昨日焼いたでっぷりかますの身を死守してましたこれらの為に！ふっくら白身におかかにごまにお醤油に…混ぜてる時点で確信持ってたよ超ワクワクしてがぶり、幸せでしたゴ様
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