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スクランブルエッグ
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さつまいものスクランブルエッグ レシピ・作り方
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はじゃじゃ
さつまいもで食物繊維が摂れます。
材料(2人分)
卵
3個
さつまいも(茹でたもの)
50g
〇牛乳
小1
〇塩、こしょう
少々
オリーブオイル
小1
作り方
1
茹でたさつまいもは食べやすく切る。
2
卵を溶きほぐし〇を加え混ぜる。
1のさつまいもも入れて混ぜる。
3
フライパンにオリーブオイルを熱し中火で卵液を入れる。
4
ヘラ等で大きく混ぜて半熟になったら完成。
お料理する上で知っていただきたいこと
きっかけ
さつまいもが残っていたので。
公開日:2020/04/15
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スクランブルエッグ
食物繊維の多い食品の料理
オリーブオイル
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さつまいも
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はじゃじゃ
安く手に入った食材を組み合わせて、家にあるもので節約・簡単調理をしています。 高血圧の家族がいるので減塩・薄味 美容と健康を意識した食事 ♥つくったよレポートをくださる方ありがとうございます♪とても励みになります!! ●YouTube HAJAJAkitchen
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