プルーンとくるみの黒蜜シナモンヨーグルト レシピ・作り方

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はじゃじゃ
鉄分や食物繊維が豊富なプルーンや、体に良いと言われるオメガ3脂肪酸が豊富なくるみがのったヨーグルトです。

材料（1人分）

無糖ヨーグルト
100g
プルーン
2個
くるみ
3粒
レモン汁
小1/4
黒蜜
小1
シナモン
少々

作り方

  1. 1
    ヨーグルトを皿に盛り、プルーンと半分に割ったくるみをのせる。
  2. 2
    レモン汁と黒蜜をかけ、シナモンを振って完成。
お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

黒蜜の代わりに蜂蜜でも美味しいです。

きっかけ

ヨーグルトを栄養たっぷりにして食べたかったので。

公開日：2020/01/08
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カテゴリ
ヨーグルト食物繊維の多い食品の料理鉄分の多い食べ物カルシウムの多い食品の料理プルーン
関連キーワード
カルシウム 鉄分 食物繊維 デザート

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はじゃじゃ 安く手に入った食材を組み合わせて、家にあるもので節約・簡単調理をしています。 高血圧の家族がいるので減塩・薄味 美容と健康を意識した食事 ♥つくったよレポートをくださる方ありがとうございます♪とても励みになります！！ ●YouTube HAJAJAkitchen https://www.youtube.com/channel/UCif3A8gRbrk6R-wLjKJ-nvA

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