まかじきの照り焼き レシピ・作り方

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はじゃじゃ
まかじきが手に入ったので、照り焼きにしてみました。
小さく切って作ればお弁当のおかずにも!
みんながつくった数 3

材料(2人分)

まかじきの切り身
2切れ 200g
少々
小麦粉
小1
オリーブオイル
小1/2
〇醤油
大1弱
〇みりん
大1
〇酒
大1

作り方

  1. 1
    まかじきに塩を振って10分位おき、出た水分をキッチンペーパーで拭き取る。

    必要に応じてお好みで食べやすく切る。(今回半分に切りました)
  2. 2
    小麦粉をまぶす。
  3. 3
    フライパンにオリーブオイルを熱し、2のまかじきを中火で3~4分焼く。
  4. 4
    裏返して2分位焼き、〇を加える。
  5. 5
    〇のタレをスプーンですくってまかじきにかけながら、煮詰まるまで焼く。
  6. 6
    タレにとろみがついたら完成。

おいしくなるコツ

買ってきたパッケージのまま塩を振ったり小麦粉をまぶして、洗い物を増やさないようにすると楽です。

きっかけ

スーパーであまり見かけないまかじきを見つけたので。

公開日:2019/07/27

関連情報

カテゴリ
カジキマグロ(めかじき)お弁当のおかず全般オリーブオイル焼き魚その他の魚料理
関連キーワード
カジキ マカジキ たんぱく質 お弁当のおかず

このレシピを作ったユーザ

はじゃじゃ 安く手に入った食材を組み合わせて、家にあるもので節約・簡単調理をしています。 高血圧の家族がいるので減塩・薄味 美容と健康を意識した食事 ♥つくったよレポートをくださる方ありがとうございます♪とても励みになります!! ●YouTube HAJAJAkitchen https://www.youtube.com/channel/UCif3A8gRbrk6R-wLjKJ-nvA

つくったよレポート( 3 件)

2021/08/16 22:35
初めて作りましたが、美味しく出来ました!お弁当にも入れたかったので、細かくしました!
にゃーんにゃん
にゃーんにゃんさん初めまして♪ レポートありがとうございます(*^-^*) お弁当にも良いですね! こちらのレシピを見つけて作って頂きとても嬉しいです♪
2021/06/15 11:43
かじきは子供も食べやすくて、美味しかったです!
きなこパン
きなこパンさんこんにちは♪ レポートありがとうございます(*^-^*) とても美味しそうですね! 作ってくださり嬉しいです♪

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