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れんこんとほうれん草の和風炒め レシピ・作り方
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約30分
300円前後
はじゃじゃ
和風の味付けです。お弁当のおかずにも!
みんながつくった数
1
件
材料(3人分)
れんこん
370g
ほうれん草
90g
オリーブオイル
小1
◯かつおだしの素
小1/2
◯醤油
大1弱
◯みりん
小1
◯酒
小1
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作り方
1
れんこんは皮をむき、厚さ5ミリの輪切りにする。分量外の酢水にさっとつけてアク抜きして、ざるにあげて水気をきる。
2
ほうれん草は3センチ幅に切る。
3
フライパンにオリーブオイルを熱し、1のれんこんを軽く炒める。
4
2のほうれん草を加えて更に炒める。
5
◯を加えて絡めながら炒め、味が馴染んだら完成。
お料理する上で知っていただきたいこと
きっかけ
ほうれん草で鉄分補給。
公開日:2019/03/13
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このレシピを作ったユーザ
はじゃじゃ
安く手に入った食材を組み合わせて、あるもので節約調理をしています。 高血圧の家族がいるので減塩・薄味 美容と健康を意識した食事 ♥つくったよレポートをくださる方ありがとうございます♪とても励みになります!! ●YouTube HAJAJAkitchen
https://www.youtube.com/channel/UCif3A8gRbrk6R-wLjKJ-nvA
つくったよレポート(
1
件)
2021/03/30 17:14
美味しかったです♪れんこん大好きなので嬉しいです!レシピありがとうございます!
*॰☆*°
れんこんは食感がいいですよね♪ 作って下さりとても嬉しいです(*^-^*) いつもありがとうございます!
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レンコンのきんぴら
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