テンぺナゲット レシピ・作り方

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欒丸
油で揚げずに焼いてみました!

材料(2~3人分)

テンぺ
150g
パン粉
大3
小麦粉
大2
マヨネーズ
大1
少々
コショウ
少々
海苔
適量

作り方

  1. 1
    海苔以外のものを全部入れてまぜてしまいました!
  2. 2
    お好みで加減して下さい
    少し粒が残る位が良いかも
  3. 3
    一口大にナゲット風に形を作る
  4. 4
    レンジパンで10分ほど焼いてみました!
  5. 5
    海苔を巻いてみました
  6. 6
    お好みでマヨネーズ
    ケチャップ、塩檸檬
    など添えて

おいしくなるコツ

焼くので小さめに作る

きっかけ

テンぺを頂きました

公開日:2014/10/18

関連情報

カテゴリ
簡単おつまみ低カロリーおかずその他の大豆・豆腐その他のヘルシー食材その他の食材
料理名
テンぺナゲット

このレシピを作ったユーザ

欒丸 義父の糖尿食!お弁当!たいへんです しかし楽しみながらをもっとうに大好きな調理家電、調理器具を 使いこなすよう日々研究してます。

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