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♪厚揚げでボリュームアップ♡肉無し野菜炒め♪ レシピ・作り方

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体脂肪率11%夫人
具材を切ってさっと炒めるだけ。冷蔵庫の中が寂しい時のお助けレシピです♪

※総塩分量約0.4g
みんながつくった数 1件

材料（2人分）

☆厚揚げ
1枚
☆キャベツ(細切り)
ひとつかみ
☆もやし
ひとつかみ
ねぎ塩だれ
大さじ1
※
サラダ油
大さじ1
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作り方

  1. 1
    厚揚げは一口大、
    キャベツは細切りにする。
  2. 2
    中火で熱したフライパンに油を引き☆を入れてキャベツが好みの加減になるまで炒める。
  3. 3
    ねぎ塩だれを入れてしっかり混ぜたら完成です♪
  4. 4
    使ったねぎ塩だれです。
    ●ID：1290030463
    ♪見本はエバラ♡簡単ねぎ塩だれ♪
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

野菜炒めをするつもりでいたものの肉の解凍が間に合わなかったので代わりに厚揚げを使いました。

公開日：2020/10/11
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関連情報

カテゴリ
その他の野菜炒めもやし炒めキャベツ厚揚げ
関連キーワード
野菜炒め 厚揚げ もやし ねぎ塩だれ
料理名
厚揚げでボリュームアップ♡肉無し野菜炒め

このレシピを作ったユーザ

体脂肪率11%夫人 CKD(慢性腎臓病)G4で塩分制限をしています。塩分控えめでも美味しいレシピを紹介していけたらなと思います。『体脂肪率11%夫人のブログ』にも雑談とともに載せていますので良ければご覧下さい♪

つくったよレポート（ 1 件）

2023/04/20 14:45
厚揚げレシピ、そしてネギ塩タレも参考にさせていただきました。美味しかったです♬
むー300
レポートありがとうございます♪気に入っていただけて嬉しいです。写真から厚揚げのもちもち感が伝わって来ます！

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