【低糖質副菜】イカとチンゲン菜の中華炒め♫ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   にんにく、しょうが→すりおろす。
   パプリカ→1cm角に切る

2. 2

   乾燥きくらげは水で戻す。

3. 3

   チンゲン菜は洗って2cm幅に切る。

4. 4

   ビニール袋にイカと☆を揉み込んで10分くらい置く。

5. 5

   フライパンにごま油を入れて、イカとチンゲン菜の茎の部分、きくらげをいれて炒める。

6. 6

   イカに火が通ったら、チンゲンの葉、パプリカをいれて炒める。

7. 7

   葉がしんなりしたら、塩こしょうで味を整えて器に盛って出来上がり♫