【低糖質】昆布とサバ缶のさっと煮レシピ・作り方

Name: 【低糖質】昆布とサバ缶のさっと煮
Total time: 10 min
Yield: 2
Ingredients: サバ缶水煮 1個; 乾燥きざみ昆布 10g; しょうが ひとかけ; 玉ねぎ 1/4個; ごま油 小さじ1; 本つゆ 小さじ1

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約10分
300円前後

maki☆miki

サバ缶の煮汁まで全部食べられるおつまみです。
生の玉ねぎのシャキシャキとした食感がいいアクセント◎

材料（2人分）

サバ缶水煮: 1個

乾燥きざみ昆布: 10g

しょうが: ひとかけ

玉ねぎ: 1/4個

ごま油: 小さじ1

本つゆ: 小さじ1

作り方

1

昆布は水で戻し食べやすい大きさに切る。生姜はみじん切り、玉ねぎはスライスして水にさらす。
2

お鍋にごま油と生姜を入れ、香りが立つまで炒めたら、昆布とサバ缶（煮汁も）、本つゆを入れる。サバは食べやすい大きさに箸で崩す。
3

汁気がなくなったら、器に盛り、水気を切った玉ねぎを和えて出来上がり♫

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

サバ缶を大量買いしたため。

公開日：2020/01/28

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このレシピを作ったユーザ

maki☆miki はじめまして(^-^) 食べるの大好き、お酒も大好き、そして大好きな旦那との2人ご飯です(^-^) お酒を飲むので、糖質オフで健康的な料理をよく作ります。また、簡単にできてヘルシーなおつまみなどもご紹介したいです(^-^) 野菜やきのこ、お肉などは安い時に大量買いして冷凍保存しています。