美的なオレンジとチアシード黒ゴマのヨーグルト レシピ・作り方
材料（一人分人分）
- ヨーグルト 80g
- オレンジ ２分の１個
- 黒すりゴマ 小さじ1
- チアシード 白 大さじ1
- 水 大さじ3
- 蜂蜜 お好み 大さじ1
- 粉末コラーゲン 大さじ1
作り方
- 1 白チアシードに水を入れて一晩、冷蔵庫で保管してふやかす。
- 2 オレンジの皮を剥き食べやすく切る。
-
3
オレンジの甘さを確認して蜂蜜を混ぜ合わせ和える。
甘味が強ければそのままでＯKです。 - 4 ヨーグルトに粉末コラーゲンを入れてよく混ぜ合わせ、盛り付ける。
- 5 オレンジを飾りつけ、黒ゴマをふりかけ、中央にチアシードを乗せる。
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結后
美容健康に良いレシピを意識しています♪
簡単レシピやスイーツ、麺類、育てているハーブの お料理が好きで登場回数多いです。
お料理は楽しみの一つです(^^)
料理上手な皆様のレシピのおかげで料理が更に楽しくなりました‼
きっちり食べても体重が増えない驚き。出会えた皆様に感謝でいっぱいです!
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