かぼちゃの煮物で！大葉入りヘルシーチキンバーグレシピ・作り方

Name: かぼちゃの煮物で！大葉入りヘルシーチキンバーグ
Total time: 15 min
Yield: 4
Ingredients: かぼちゃの煮物 5切れ程; かぼちゃの煮物の汁 (あれば） 大さじ 2程; 鶏のひき肉 100㌘; 大葉 10枚程; 卵 1個; Aブラックベッパー 5ふりほど; Aめんつゆ 中さじ 1; 炒め油 中さじ 1

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約15分
500円前後

ひまわりれんこ

かぼちゃの煮物で＼(^_^)／簡単で美味しいチキンバーグでヘルシーです。大葉たっぷりで大人の味です。

材料（4人分）

かぼちゃの煮物: 5切れ程

かぼちゃの煮物の汁 (あれば）: 大さじ 2程

鶏のひき肉: 100㌘

大葉: 10枚程

卵: 1個

Aブラックベッパー: 5ふりほど

Aめんつゆ: 中さじ 1

炒め油: 中さじ 1

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作り方

1

ボールにかぼちゃの煮物と煮汁(あれば)と鶏のひき肉と大葉を細かくきったものを入れて混ぜる。
2

1に卵とA を入れてしっかりまぜる。
3

フライパンに油をひいて2をお好みの大きさで焼いて出来上がりです。

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

かぼちゃの煮物の味付けで調味料を調整してください。

きっかけ

かぼちゃの煮物を作り過ぎたので( 〃▽〃)

公開日：2017/06/30

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このレシピを作ったユーザ

ひまわりれんこあるもので、なるべくなるべく頑張ろう！そう思って毎日冷蔵庫の前に仁王立ち(p_-) 初めて作った料理は「味の無い野菜炒め」でした。毎日、料理の本を見ながら2時間3時間台所で悪戦苦闘！「ダシ」って何？「みそ」てどんなみそ？「ひとかけ」って？？？の日々でした。月日は過ぎて・・少しは成長したかなと(^_^;)初めてお料理をされる方にもわかりやすいようなレシピを目指しています。どうぞ宜しくお願いします。