筋肉サラダ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   さつま芋は、電子レンジで600wで2分加熱。
   その間に、ミニトマト４等分にカットれんこんを薄切り
   ブロッコリーを小房に分ける

2. 2

   豚モモ赤身肉を焼く。片面5分ずつ。
   焼いている間にれんこんやブロッコリーを茹でる。
   （大きさによりますが3分で茹で上がりました。）

3. 3

   一口大にちぎったレタスを器に盛る。
   ブロッコリー→トマト→れんこん→豚モモ赤身肉→粒マスタードの順で盛る。

4. 4

   さつま芋を空いたスペースに盛る。