チキンソテーガーリック添え レシピ・作り方

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mayu..12
がっつり食べたい男子高生に

材料(1人分)

鶏もも肉
1枚
ニンニク
ふたかけ
ブロッコリー
20g
塩胡椒
ふたふり
サニーレタス
1枚
きゅうり
1/4本

作り方

  1. 1
    鶏もも肉に塩胡椒をする
  2. 2
    フライパンに鶏もも肉、ニンニク、ブロッコリーを入れて中火弱で焼く。
    両面こんがりと焼けたら出来上がり。
    20分程かかりました
  3. 3
    サニーレタス、キュウリ、2を盛り付けて完成

きっかけ

夕飯に

公開日:2017/10/19

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カテゴリ
鶏もも肉ガーリック・にんにく

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