オクラのささみとちくわのねりうめあえレシピ・作り方

Name: オクラのささみとちくわのねりうめあえ
Total time: 10 min
Yield: １
Ingredients: オクラ 2本; ちくわ 1本; ささみ（下茹で済みのもの） 2本分; 花かつお １ｇ; A 練り梅 小さじ１強; A めんつゆ ストレート 大匙１強

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hideok888

練り梅とめんつゆをあわせた簡単甘酸っぱいたれの1品です

材料（１人分）

オクラ: 2本

ちくわ: 1本

ささみ（下茹で済みのもの）: 2本分

花かつお: １ｇ

A　練り梅: 小さじ１強

A　めんつゆ　ストレート: 大匙１強

作り方

1

オクラは下茹でし、小口切りに切る

ちくわは輪切りスライスにする

ささみは手でほぐしておく
2

１を容器に盛り付けて　花かつおも　加えて混ぜて

よく混ぜ合わせておいたA　をまわしかけて完成です

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

オクラは小鍋にお湯をわかし１～２分茹でて下ゆでしてもいいですし、少量なので耐熱容器にいれてラップをしレンジのゆで野菜モードでチンしても早いです

きっかけ

便利な練り梅を買ったのであるものであえてみました

公開日：2015/05/29

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このレシピを作ったユーザ

hideok888 毎日の節約、簡単おかず、家族の大皿おかず子供の軽食、面倒な時の驚愕レシピなど書きとめています。大好きな時短調理器具、主にノンフライヤーや圧力鍋やレンジで簡単に作っています。つくれぽ頂いたら迅速に反映させて頂いています。お気軽に<(_ _*)> 材料、調味料等お好みのものでアレンジも歓迎です★作レポありがとうございます！ http://plaza.rakuten.co.jp/hideo888/