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白身魚と野菜のホイル焼き レシピ・作り方

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ルナ310
白身魚なので低脂肪、ダイエット中の方にもオススメです

材料(3人分)

玉ねぎ
1/2個
人参
1/2本
しいたけ
2枚
しめじ
1パック
味美菜
1株
タラ
3切
日本酒
大さじ1
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作り方

  1. 1
    人参、玉ねぎ、しいたけは千切りにし、しめじはばらしておく。味美菜は適当な大きさに切る
  2. 2
    アルミホイルに薄っすらと油をひき、タラをのせ日本酒を振り掛ける。
  3. 3
    タラの上に切った野菜を乗せて少量の水をはったフライパンで蒸し焼きにし、野菜とタラに火が通れば出来上がり

おいしくなるコツ

野菜は生っぽいのが苦手な方は一度火に通しておくと楽です。 後食べるときはポン酢などのお好みのものをかけて食べてください

きっかけ

スーパーでキレイな生のタラを販売していたので

公開日:2013/02/13

関連情報

カテゴリ
その他のさかな全般
料理名
ホイル焼き

このレシピを作ったユーザ

ルナ310 パン作りや料理が趣味のリクと申します。 私のブログ ~ Bake House Hansel and Gretel ~ http://ameblo.jp/hanselgretel/ でパンなど紹介しています。よろしければ遊びにいらしてください

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