おからでヘルシー！ポテトツナサラダ レシピ・作り方
材料（４人分）
作り方
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1
切って水にさらしたジャガイモを耐熱容器にいれ、ふんわりラップして柔らかくなるまで電子レンジでチンします。
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2
おからは軽くフライパンで炒ります。
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3
ツナ缶は余分な油をきって、人参は細かく切って電子レンジでチンしておきます。キュウリは薄切りにして塩でもんでおきます。
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4
じゃがいもが熱いうちに潰して、おからを入れ、シーザーサラダドレッシングで味を付けます。
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5
残りの材料をさっくりと混ぜ合わせて、お好みでコショウを振って出来上がり。
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- おから入りポテトツナサラダ
Rose2420
家族に美味しくて身体に良い物を食べさせたい！
そんな思いで毎日キッチンに立ちます。
漢方カウンセラー、養生薬膳アドバイザーの立場から、何をどう食べるか毎日頭をひねってます（笑）
一緒にキッチンから健康になりましょう♪♪♪
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