ご飯との相性抜群◎鮭とナスの醤油マヨ和え レシピ・作り方

ご飯との相性抜群◎鮭とナスの醤油マヨ和え
  • 約15分
  • 300円前後
yuiita❁簡単de時短なレシピ集
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オーブン、レンジにお任せ!後は和えるだけの簡単レシピ♪

材料(2人分)

作り方

  1. 1 鮭を180度で15分オーブンで焼く
  2. 2 茄子を縦に切る(5等分位)
  3. 3 耐熱容器に②と☆を入れ、600wで3分レンチンする
  4. 4 ボールに焼きあがった鮭を解しながら入れる
  5. 5 ナスと★を加え、さっと和えたら完成

きっかけ

*特にAB型さんにオススメダイエットレシピ* 鮭には、栄養管理に欠かせない必須脂肪酸(DHAとEPA)が含まれています。 必須脂肪酸は欠かせないのに、体内では合成されないため、積極的に食事から摂取したいですね。

おいしくなるコツ

醤油は、鮭の塩分と調整してください!

  • レシピID:1260023040
  • 公開日:2022/04/26
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