すぐできる!簡単ツナブロッコリー お弁当にも レシピ・作り方

アプリをダウンロードする
くれすけ
手軽に使用できるブロッコリーはビタミン、ミネラル、食物繊維等の、栄養が豊富。
癖もなく食べやすいので、お弁当の一品にもピッタリ。
みんながつくった数 1

材料(4人分)

ブロッコリー
1株
ツナ缶
1缶
フレンチドレッシング
大さじ1
マヨネーズ
大さじ1

作り方

  1. 1
    ブロッコリーはサッと洗い、好みの大きさで小房に分けておく
  2. 2
    沸騰したお湯で好みの固さに茹で(我が家はだいたい3分)
    ザルにあける
  3. 3
    茹でたブロッコリーが熱いうちにフレンチドレッシングを混ぜ、その後ツナ缶とマヨネーズを混ぜて出来上がり!

おいしくなるコツ

ブロッコリーが熱いうちにフレンチドレッシングをあえると味なじみが良いです。 ツナ缶のオイルは一緒に混ぜると旨みが増してより美味しいので、全部捨てずにまぜてみてください。

きっかけ

品数が足りない時や、野菜を食べたい時によく作ります。 茹でてあえるだけの簡単料理ですが、栄養も彩りも味も良し。

公開日:2020/05/04

関連情報

カテゴリ
ブロッコリー簡単おつまみ低カロリーおかず300円前後の節約料理5分以内の簡単料理

このレシピを作ったユーザ

くれすけ 出来るだけ手間をかけずに、気分の上がるメニューを考えています! 高校生以上の子供3人を含める5人家族です。 食の好みや食べる量もバラバラな5人全員が満足するメニューを日々模索中です。

つくったよレポート( 1 件)

2020/05/14 23:48
おいしーい! 美味しくいただきました⭐️
kkikk
(๑°꒵°๑)初レポートありがとうございます!

関連カテゴリ

おすすめの特集

注目のキャンペーン

スポンサーからのお知らせ

関連するカテゴリの人気ランキング

旬のワード人気ランキング

関連する献立

公式ファンページ新着レシピ

楽天レシピを見るならアプリがおすすめ

サクサク動く!人気順検索などが無料で使える!

アプリをダウンロードする