緑茶風味♪薄焼き卵のまんまるオムライス レシピ・作り方

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仄香♪
使用済み緑茶のお茶殻使用。
オリーブオイル&いりこ風味の御飯を包んだ、和風オムライスです^^

材料(1人分)

温かな御飯
お茶碗1杯分
いりこの粉
小匙1
オリーブオイル
小匙1
天然塩
少々
○卵液
☆溶き卵
1個分
☆無調整豆乳
小匙2
☆天然塩
少々
使用済み緑茶の葉
1回分

作り方

  1. 1
    御飯に、いりこの粉とオリーブオイルと塩を加えて混ぜ合わせ、お皿の上に丸く盛り付けておきます。
  2. 2
    ☆を切るようにして、良く混ぜ合わせて卵液を作ります。
  3. 3
    薄く油をひいたフライパンを熱し、緑茶の葉を入れて水分を飛ばし炒めます。
  4. 4
    卵液を流し入れ、緑茶の葉がまんべんなくゆきわたるように、菜ばしでかき混ぜながら全体に回し広げたら火を弱めます。
  5. 5
    片側が焼けてきたら火を止め、蓋をしてそのまま余熱で蒸し焼きにします。
  6. 6
    御飯の上に卵を広げてのせ、包み込むように盛り付けて出来上がりです♪

おいしくなるコツ

○いりこの粉→鰹節でも◎ ○卵→室温に戻しておきます。 ○ケチャップ等を添えても◎

きっかけ

使用済み緑茶の葉を有効活用^^ 煮干しの粉(レシピID:1260008416 )を、いりこで作って使用。

公開日:2019/12/28

関連情報

カテゴリ
オムライスその他のヘルシー食材その他の乾物緑茶お弁当 オムライス
関連キーワード
簡単 ヘルシー フライパン 節約
料理名
緑茶風味薄焼き卵のまんまるオムライス

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仄香♪ 自然の食材を使った、ハートと身体を温める、お財布にも優しいお手軽おうち薬膳レシピ中心です。 母に教えてもらったレシピも時々投稿してます。 レポートは喜んで受け付けてますので、気軽に遊びに来てくださいね♪ 〇仄香と自然の言葉達 →http://honohonorecipe.blog.fc2.com/

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