鰹風味♪トマトと玉葱のライス&パンプティング レシピ・作り方

鰹風味♪トマトと玉葱のライス&パンプティング
  • 約30分
  • 100円以下
仄香♪
仄香♪
フライパンで作る、あっさりヘルシーなプティングです^^

材料(1人分)

  • ☆溶き卵 1個分
  • ☆無調整豆乳 大匙3
  • ☆鰹節 少々
  • ☆天然塩・オールスパイス 少々
  • 食パン 1/2枚
  • 御飯 お茶碗半分位
  • 玉葱 少々
  • トマト(小さめ) 1/2個

作り方

  1. 1 ボウルに☆を入れて混ぜ合わせます。
  2. 2 角切りにしたパンと御飯を加え、お好みの柔らかさになるまで浸しておきます。
    (※)
  3. 3 玉葱をみじん切りに、トマトを小さく角切りにして、(※)に加えて混ぜ合わせます。
  4. 4 薄く油をひいて熱したフライパンに生地を広げ入れ、蓋をして中~弱火で蒸し焼きにして出来上がり♪

きっかけ

御飯とパンが少しずつ残っていたので^^ ヘルシーな緑茶風味HB御飯パン使用です。

おいしくなるコツ

○オールスパイス→胡椒等お好みのスパイスでも◎

  • レシピID:1260014381
  • 公開日:2019/05/15
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関連情報

カテゴリ
残りごはん・冷ごはんその他のヘルシー食材豆乳トマト全般食パン
関連キーワード
簡単 ヘルシー フライパン おやき
料理名
鰹風味トマトと玉葱のライス&パンプティング
仄香♪
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