鶏ムネと茄子と長ネギのオイスターソース炒め。 レシピ・作り方
材料(2~3人分)
- 鶏むね肉
- 1枚
- 茄子
- 1本程度
- 長ネギ
- 1/3本程度
- 塩コショウ、千切り生姜、白ごま、片栗粉
- ひとつまみ
- オイスターソース
- 大匙2
- 酒
- 大匙1と小さじ1
作り方
-
- 1
- 鶏むね肉を細切りにし、塩コショウ・酒小さじ1と片栗粉を揉み込む。
-
- 2
- フライパンに油を敷き、1、千切り生姜、1と揃えてカット敷いたナス、薄切りにした長ネギを炒める。
強火。
-
- 3
- 全体に油が回ったら酒大匙1を振り、オイスターソースで味付け。
白ごまを振ってどうぞ。
おいしくなるコツ
2の際、必要に応じて炒め油を足しながら行うといいよね。
きっかけ
医食同源。
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