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鶏胸肉で!チキン南蛮 レシピ・作り方

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しおぴ
鶏胸肉でさっぱり!モモ肉よりもお安くヘルシーにチキン南蛮をいただきましょう♪

材料(2人分)

鶏胸肉
400g
大1
塩胡椒
少々
小麦粉
鶏胸肉にムラなく付く位
1個
小2
鶏胸肉が半分浸る位
◎甘酢タレ◎
お酢
大2
醤油
大2
砂糖
小1
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作り方

  1. 1
    鶏胸肉を一口大に切って、酒、塩胡椒を振る。
  2. 2
    小麦粉を鶏胸肉にまんべんなく薄く付ける。
  3. 3
    小麦粉をまぶした鶏胸肉を、溶き卵+水の液につける。
  4. 4
    甘酢タレの材料を混ぜて10秒チンする(砂糖を溶かす為)
  5. 5
    鶏胸肉を揚げ焼きする。カリッとなるように焦げ目が少し付く位。
  6. 6
    揚げたら甘酢タレに絡ませて、完成♪タルタルソースを付けて食べると美味しいですよ。

おいしくなるコツ

揚げ焼きする時は皮目を下にして焼き出すとカリッと焼けます。

きっかけ

お安い鳥胸肉で大好きなチキン南蛮が食べたい!と思って作りました。

公開日:2018/08/31

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カテゴリ
チキン南蛮鶏むね肉その他の卵料理

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