紫玉ねぎとギョニソのヘルシーサンド【今日の献立】 レシピ・作り方
材料（１人分）
- 魚肉ソーセージ 1/2本
- 紫玉ねぎ・とまと ひとかけ
- グリーンカール 1枚
- ケチャップ 小さじ1強
- タバスコ 数滴
- 食パン 1枚
- マーガリン 少々
作り方
-
1
熱したフライパンに油をしき、魚肉ソーセージを焼く。
焼き目が付けばＯＫ． -
2
紫玉ねぎをスライスし、サッと水にさらす。
トマトを食べやすい大きさにカットしておく。 - 3 食パンをトースターなどで焼き、マーガリンを塗る。
-
4
そして１と２を盛り付け、ケチャップとタバスコを振り、完成。
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