簡単ヘルシー！茹でどり中華(にんにくポン酢ダレ) レシピ・作り方

作り方

1. 1

   丼に冷凍ブロッコリー、オクラ、ごぼうを入れ、ラップをして800wで3分半加熱する。(加熱後、ラップはすぐにはがさない)

2. 2

   鶏むね肉をそぎ切りした後、縦に3〜4本に細長く切る。沸騰したお湯でしっかりと茹でたら、キッチンペーパーで水気を取る。

3. 3

   中華麺を沸騰したお湯で茹で、水で洗ってよく水を切る。

4. 4

   お皿に中華麺、ブロッコリー、ごぼう、オクラ、鶏むね肉を盛り付け、にんにくしょうが、ごま油、醤油、ポン酢を混ぜ合わせたタレをかけて完成。