材料（２人分）
- 厚揚げ
- 小６個
- しらたき（小さく結んであるもの）
- １パック
- 鰹だしの素 ＊
- ５g
- 水 ＊
- ２００cc
- 醤油 ＊
- 大さじ１
- 酒 ＊
- 大さじ１
- 液体パルスウィート ＊
- １５g
- 食べる辣油（具の多いもの）
- 大さじ１
- 粉唐辛子
- 小さじ１
作り方
-
- 1
- しらたきは、熱湯で下ゆでし。
-
- 2
- 鍋に、＊を入れて煮立て、煮立ったら厚揚げ＋１を入れて中火で汁気が無くなるまでグツグツ。
-
- 3
- 最後に、食べる辣油＋粉唐辛子を加えて一混ぜして火を止めたら出来上がり。
きっかけ
低カロリーのしらたきを加えて、厚揚げの煮物にボリューム感を出したヘルシーな１皿です。
つくったよレポート（
0
件）
つくったよレポートはありません