材料（２人分）
- いわし缶詰（生姜風味）
- 小２缶
- ささがき牛蒡
- １パック
- 玉ネギ
- １個
- ごま油
- ５g
- 三つ葉
- １束
- 鰹だしの素
- 大さじ１
- 液体パルスウィート
- ５g
- 無脂肪牛乳
- ２００cc
- 酒
- 大さじ２
- 卵
- ３個
- 粉山椒
- 少々
作り方
-
- 1
- 玉ネギは、薄切りにし。
-
- 2
- 三つ葉は、1.5cmくらいの長さに切り。
-
- 3
- ボールに、液体パルスウィート＋無脂肪牛乳＋酒＋卵を入れてよく混ぜておき。
-
- 4
- フライパンに、ごま油を熱して、ささがき牛蒡＋１を炒め。
-
- 5
- 鰹だしの素＋液体パルスウィートで調味し。
-
- 6
- シリコン型に、５＋いわし＋２を入れ、３を流し入れ、ウォーターオーブンで２０分焼いたら出来上がり。（お好みで粉山椒パラパラ）
きっかけ
いわしの缶詰めを使った簡単で美味しい柳川風オムレツです。
つくったよレポート（
0
件）
つくったよレポートはありません