もち麦ごはんに大豆由来のごはんのお供で健康的弁当～ レシピ・作り方

作り方

1. 1 ごはんの欄、字数制限あってフルネーム入れられなかったけど正しくは、
   もっと簡単もっとおいしく炊けたよ３割もち麦ごはん！
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   です。

   

2. 2 なあに、特に特殊な事してませんもち麦も先にしっかり洗うと匂い気になりませんよっていうだけのお話。
   
   を、お弁当箱…これはタッパだが…に必要量平らに広げて冷蔵庫で荒熱とる事3分半。

   

3. 3 端っこ1/4位のスペースをあけて残ったおかずを入れます、これはお味噌ベースのお野菜炊いたんですね。
   お肉入れるなってお話じゃないです、お宅で残ったオイシイものを詰めたって下さい。

   

4. 4 ちなみにここんちでは
   和～なお野菜色々刻んでごとごと煮…を赤だしでどうよ
   を使います。手順長大だけど次々入れてごとごとしただけです、チョッパーさんはどうぞ。
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5. 5 あとは麦ごはんに鮭フレークとのっけみそを混ぜずに乗せる…少しごはんをくぼませると蓋にこれらがつかずに美しい。
   
   全体にお供をかけないのは家族の希望。何も味がない部分も欲しいんだと。

   

6. 6 軍艦担当してた頃、しゃりが見えないように盛るようう言われてたから、初めはナンデダヨっ！と思ったけど経済的で健康的かもしれない。
   てことで、風味栄養づけの白ごまもお供上にふってダン。