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ブロッコリー、オイルコーティングで冷凍保存 レシピ・作り方

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かあちゃんごはん♡
新鮮なうちに冷凍保存して無駄なく使い切ろう☆
オイルコーティングされて変色しにくく使いやすいです。独特の歯応えがあり、私はわざわざ一度冷凍したくなるほどです笑
みんながつくった数 1

材料(2〜3人分)

プロッコリー
1株
600〜800ml
小さじ1/2
オリーブオイル(orサラダ油)
小さじ2〜3
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作り方

  1. 1
    ブロッコリー…小房に切り分ける
  2. 2
    鍋に水(鍋底の大きさにより水の量を調整)を入れて沸かし、
    塩、オリーブオイルを加えて
    軸部分を先に入れ、次に花蕾を入れ、硬めに茹でる
    ※余熱も考慮して下さい
  3. 3
    ②を大きめのザルに上げ、うちわなどで仰ぎ素早く熱を取る
    →しっかり冷めたらキッチンペーパーで水分を取り
    ジップロックに入れて空気を抜き冷凍する
    (2〜3週間ほどは大丈夫です)

おいしくなるコツ

グラグラ茹でずオイルコーティングで色鮮やかに変わる程度にサッと加熱してください。冷凍時、出来ればアルミバットにのせ冷凍時間を早くして下さい。 ※こちらを使用したハム玉子サラダも投稿しています。 自然解凍して軽く水気をとるのがおすすめです!

きっかけ

値上がりしてるブロッコリー、傷ませないようにと考えました。下処理する事で億劫にならず使えます。

公開日:2023/10/26

関連情報

カテゴリ
ブロッコリー

このレシピを作ったユーザ

かあちゃんごはん♡ 毎日の食事作り。栄養と彩りを意識しつつも、やはり手早く簡単も欠かせない❣️そんな日々のかあちゃんレシピを投稿いたします٩( ᐛ )و 作ったよレポートありがとうございます!とても励みになります♡

つくったよレポート( 1 件)

2023/11/05 08:42
参考にさせていただきました。
よん〜
作ってくださりありがとうございます♡ 必要な時に小分けして使えるので便利ですよね(^^)

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