味付けお肉＋野菜　のまとめて冷凍で安心ストック♬ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   鳥胸肉…繊維を断ち切る方向にひと口大に削ぎ切り
   パプリカ…好みの大きさに乱切り
   玉ねぎ…好みの大きさに切る
   しめじ…石突きを取り小房に分ける

2. 2

   冷凍、加熱OKの保存袋に
   ★の調味料を全て入れ、よく混ぜる
   →①の鶏肉を入れて調味液を袋の上から良く揉み込む
   野菜を加えて空気を抜きながらジッパーをとめる。

3. 3

   アルミバットにのせる等、出来るだけ早く冷凍できるよう工夫して冷凍する。
   ※２〜３週間保存可能

4. 4

   ※出来るだけ薄く平にして冷凍をお勧めします
   冷蔵庫で解凍
   流水で解凍
   電子レンジ解凍等
   その時に合った解凍方法である程度解凍できたら、袋から出してフライパンで焼いて下さい。