【アイラップ使用】ブロッコリーのデリ風サラダ レシピ・作り方

作り方

1. 1 ブロッコリーは小房に分ける。芯の部分は食べやすい大きさの細切りに。
   ウインナーは斜め薄切りにする。

   

2. 2 ブロッコリーとウインナーを耐熱ポリ袋(アイラップ使用)に入れる。
   ※耐熱ポリ袋がなければ、耐熱容器＋ラップで代用可！

   

3. 3 袋の口を軽くねじった状態で、600w2分間レンジでチン！

   

4. 4 卵を割り入れる。

   

5. 5 同じように袋の口を軽くねじり、600wで3〜4分間チンする。

   

6. 6 黄身まで固まってたらok！
   ●の調味料を袋の中に入れる。
   
   ※水切りヨーグルトを使うとヘルシーに仕上がります！ダイエット中の方は是非！もちろんマヨネーズだけでも◯

   

7. 7 袋の上からモミモミして、卵を崩しながらよく和える。
   ※火傷に注意！布巾などで包んで持ってください！
   ※耐熱容器で作った場合はスプーンなどで崩しながらよく和える。

   

8. 8 お皿に盛り付け、仕上げに粉チーズを上からかけて完成です！