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【疲労回復・ヘルシー小鉢】ネバネバ冷奴 レシピ・作り方
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5分以内
100円以下
Seika A
簡単ヘルシーで栄養たっぷりの小鉢です。
低カロリーで植物性たんぱく質が豊富なので、タンパク質が足りない時のバランスアップに最適。
材料(2人分)
豆腐
小2パック
長芋
6cm
納豆と添付のタレ
1パック
小葱の青い部分
2本
醤油
適量
作り方
1
長芋は叩いてみじん切りにする。
2
納豆を良く混ぜてから長芋を合わせ、もう一度良く混ぜてから添付のタレを加える。
3
豆腐の上に手順2を乗せて、小口切りした小葱をかけてできあがり。
お醤油をかけてどうぞ。
お料理する上で知っていただきたいこと
おいしくなるコツ
長芋は叩いてから切った方が粘りが多く美味しいです。
きっかけ
食欲がなくて疲れを感じる時のネバネバメニューとして作っています。
公開日:2018/01/18
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関連キーワード
ネバネバ野菜
簡単小鉢料理
簡単おつまみ
低カロリー ヘルシーおつまみ
料理名
ネバネバ冷奴
このレシピを作ったユーザ
Seika A
化学調味料を使わない料理が基本。 減塩や低カロリー、簡単おつまみなどが中心。 ラム肉、野菜たっぷり、スパイス、ハーブ等を使った料理が多いです。 料理と映画が中心のブログを毎日更新中
http://plaza.rakuten.co.jp/ideasea/
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