2017.2.9カレーささみカツとブロ金平パパ弁♡ レシピ・作り方
- 約30分
- 100円以下
*kuuuma*
鶏ささみカレーカツ・ブロッコリー茎きんぴら・キャベツきゅうりプチトマトの付け合せ野菜・タラコワカメふりかけご飯・合わせ味噌汁の保温パパ弁当です！
材料（1人分）
- 鶏ささみカレー風味カツ 鶏ささみ１～２本分
- ブロッコリーの茎きんぴら おかずカップ1つぶん
- ちぢみキャベツ 葉1枚
- きゅうりスライス ２～３枚
- プチトマト 1個
- トンカツソース 小さじ1くらい
- カロリーハーフマヨネーズ 小さじ半分くらい
- ホカホカご飯 お茶碗1杯
- タラコワカメふりかけ 1振り
- 即席味噌汁(合わせ味噌) 1食分
- お湯 160mlくらい
作り方
- 1 鶏ささみカレー風味カツを作り揚げます。
- 2 ブロッコリー茎きんぴらを作ります。
- 3 キャベツを千切りにし水にさらし、水切りしたらキッチンペーパーでしっかり水分を取り除きます。
- 4 おかずの器に、キャベツ千切りときゅうりスライスをのせ、ささみカレー風味カツとブロッコリー茎きんぴらを詰めます。プチトマトを飾り、カツにソースとキャベツにマヨを添えます。
- 5 ご飯の器にご飯を盛りタラコワカメふりかけをかけます。お汁の容器に即席味噌汁を入れてお湯を注ぎます。出来上がり～☆
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*kuuuma*
5人の子供の母ちゃんです♡美味しいものを食べに行く事がなにより楽しみっっ唯一の趣味！！！お洒落なお料理や凝ったお料理はできないですが、冷蔵庫にあるものやストックの食材で美味しく！早く！簡単！楽しくお料理するのがモットーです～♡手抜きズボラ主婦なので麺つゆや、焼肉のたれなどめっちゃ活用してます～。
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