材料（２人分）
- ＠ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ
- 大匙３
- ＠レモン汁
- 大匙１
- ＠麺つゆ
- 大匙３
- ＠和からし
- 小匙２
- 鶏腿肉（胸肉でも可）
- 1枚
- 塩胡椒（鶏肉用）
- 片栗粉（鶏肉用）
- 大匙１
- アボカド
- 1個
- アスパラ
- 3本
- かぼちゃ
- 1/8
- サニーレタス
- 3枚
- ブロッコリ
- 少し
作り方
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- 1
- 上記の＠を合わせてドレッシングを作ります
-
- 2
- 鶏肉は半分に切り、塩胡椒してカタクリをもみ込んで、ｼﾘｺﾝｽﾁｰﾏｰで3分チン、20分放置します。
冷めたら小さく切ります。
-
- 3
- かぼちゃは皮ごとザクザク切って、少し水を入れシリコンスチーマーで4分チンします。
皮を剥いて小さく切ります。
-
- 4
- アスパラは下の方をピーラーで皮剥きし、茹でます。
ブロッコリも茹でておきます
-
- 5
- レタスも小さくちぎって、野菜をざっくり盛り、ドレッシングをかけて頂きます
おいしくなるコツ
冷蔵庫のお野菜何でも構いません。
コツは特にありません(´ω｀*)
きっかけ
野菜をたっぷり頂きたくて。
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