水切りなし★わかめとツナの洋風白和え★ レシピ・作り方

Name: 水切りなし★わかめとツナの洋風白和え★
Total time: 10 min
Yield: ２
Ingredients: 木綿豆腐 1/2丁; ツナ缶 1/2缶; 乾燥わかめ 小さじ２; レモン汁 小さじ１/2; 黒こしょう 少々

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約10分
300円前後

pi-403

面倒な水切りなし★簡単、ヘルシーな小鉢です。あとひと品に^m^

材料（２人分）

木綿豆腐: 1/2丁

ツナ缶: 1/2缶

乾燥わかめ: 小さじ２

レモン汁: 小さじ１/2

黒こしょう: 少々

作り方

1

ボウルに豆腐、乾燥わかめ、レモン汁を入れて混ぜる。（5分ほどそのままにしておくとわかめが戻る）
2

油を切ったツナ缶を入れて混ぜる。仕上げに黒こしょうを好みでふる。

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

わかめの塩分が結構あるので塩は入れていません。薄いようなら足してください。

きっかけ

白和えは好きだけど後から水分が出るので、なにか汁けを吸うものを…とおもい乾物を入れてみました。

公開日：2016/04/24

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pi-403 管理栄養士になりました（＾－＾）まだまだひよっこですが頑張ります！甘いものが大好きすぎて困ります(^_^;) お菓子作りが趣味！！実験レシピっぽいのも大好き。創作お菓子もよく作ります。

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