オレンジ☆美容ジュース レシピ・作り方

作り方

1. 1 バナナは皮をむき、2ｃｍくらいで折ります。
   （１本 115ｇ＝98.7kcal）
   ※免疫力を高め、風邪やガンを予防する効果があるそうです。

   

2. 2 パプリカは半分に切り種を取り除き、くし形にして1ｃｍ幅に切ります。
   （1/3個 44ｇ＝11.88kcal）
   ※風邪の予防、疲労回復、肌荒れなどに効果があるそうです。

   

3. 3 キウイは、くし形にして1ｃｍ幅に切ります。
   （1個 90ｇ＝47.7kcal）
   ※便秘解消、肥満防止、美容などに効果があるそうです。

   

4. 4 グレープフルーツは、くし形にして1ｃｍ幅に切ります。
   （1個 268ｇ＝101.84kcal）
   ※美肌、アンチエイジング、デトックス、ダイエットなどに効果があるそうです。

   

5. 5 キャベツは、ざく切りにします。
   （1/12個 78ｇ＝17.94kcal）
   ※ガン・胃・十二指腸潰瘍の予防効果があるそうです。

   

6. 6 ミキサーに①～⑤を全部入れます。

   

7. 7 低脂肪牛乳を加えます。

   

8. 8 蓋をします。
   スイッチONにして、かたまりがなくなるまで撹拌します。
   コップに注いでお召し上がりください。

   

9. 9 645ml、出来ました。